spindulys737
Originalus plakatas- 2014 m. rugsėjo 11 d
- 2015 m. birželio 17 d
Dėkoju
Newtons Apple
Sustabdytas
- 2014 m. balandžio 12 d
- Džeksonvilis, Florida
- 2015 m. birželio 17 d
spindulys737
Originalus plakatas- 2014 m. rugsėjo 11 d
- 2015 m. birželio 17 d
abejoja baime
- 2003 m. balandžio 10 d
- „Sodo“ būsena
- 2015 m. birželio 17 d
Julianas
- 2007 m. birželio 30 d
- Atlanta
- 2015 m. birželio 17 d
2) Kardio treniruoklis žino tik jūsų svorį, todėl yra daug mažiau tikslus. The
Laikrodis turi daugiau metrikų ir geresnių algoritmų. 3) Visos kardio sudegintos kalorijos yra apskaičiuotos remiantis algoritmais ir yra labiau orientacinės. Nėra jokio būdo visiškai tiksliai nustatyti, kiek kalorijų iš tikrųjų sudeginate.
Newtons Apple
Sustabdytas
- 2014 m. balandžio 12 d
- Džeksonvilis, Florida
- 2015 m. birželio 17 d
ray737 pasakė: Aš esu ten 1 valandą
Nors nė vienas nėra tikslus. Norėčiau eiti su laikrodžiu dėl kalorijų, nes net vieną valandą treniruotės ant steperio būtų sunku sudeginti 940 kalorijų. Sakyčiau, laiptų laiptinės įrangos gaminys perdeda naudojant įrangą sudegintų kalorijų skaičių.
Valandą važiuoju elipsėje 40% nuolydžiu ir sudeginu apie 300–325 kalorijas. Yra tiek daug veiksnių. 100 svarų sveriantis žmogus sudegins daug mažiau kalorijų nei tas, kuris sveria 250–300 svarų, darydamas tą pačią rutiną.
spindulys737
Originalus plakatas- 2014 m. rugsėjo 11 d
- 2015 m. birželio 17 d
LoopyFloop
- 2016 m. vasario 2 d
- 2016 m. vasario 2 d
„IPhone“ problemos
- 2010 m. gruodžio 30 d
- 2016 m. vasario 2 d
Išbandžiau kelis kartus ant elipsės, valandos trukmės laikotarpius. Kiekvieną kartą, kai baigiau, laikrodis nuolat atsilikdavo nuo mašinos maždaug 200 kalorijų. Tai buvo elipsės formos su vairu, tai reiškia, kad jūs padedate rankas ant strypų ir leiskite kojoms atlikti visą darbą. Pastebėjau, kai nuėmiau rankas nuo vairo ir leisdavau rankoms siūbuoti judant (ranka su laikrodžiu judėjo daugiau), ir keletą minučių stebėjau dalykus, pastebėjau, kad mano sudegintų kalorijų greitis šiek tiek padidėjo.
Įdomu, ar sudeginčiau tiek pat kalorijų tiek mašinoje, tiek laikrodyje, jei nepakeisčiau mašinos pasipriešinimo lygio. Aš visada padidinu pasipriešinimą keliais lygiais. Galbūt laikrodis tiesiog nesugeba atgauti pasipriešinimo ir į jį atsižvelgti.
Aš dar neišbandžiau laiptinės, bet labai tikėtina, kad jis gali būti išjungtas. N
niša
- 2008 m. vasario 15 d
- 2016 m. vasario 3 d
„IphoneIssues“ pasakė: aš pasakysiu, kad laikrodis neteisingas. Esu priklausomas nuo kardio ir dabar išbandžiau laikrodį pagal kelis skirtingus scenarijus. Bėgant ant bėgimo takelio, mašina ir laikrodis yra mažiau nei 10 kalorijų atstumu vienas nuo kito.
Išbandžiau kelis kartus ant elipsės, valandos trukmės laikotarpius. Kiekvieną kartą, kai baigiau, laikrodis nuolat atsilikdavo nuo mašinos maždaug 200 kalorijų. Tai buvo elipsės formos su vairu, tai reiškia, kad jūs padedate rankas ant strypų ir leiskite kojoms atlikti visą darbą. Pastebėjau, kai nuėmiau rankas nuo vairo ir leisdavau rankoms siūbuoti judant (ranka su laikrodžiu judėjo daugiau), ir keletą minučių stebėjau dalykus, pastebėjau, kad mano sudegintų kalorijų greitis šiek tiek padidėjo.
Įdomu, ar sudeginčiau tiek pat kalorijų tiek mašinoje, tiek laikrodyje, jei nepakeisčiau mašinos pasipriešinimo lygio. Aš visada padidinu pasipriešinimą keliais lygiais. Galbūt laikrodis tiesiog nesugeba atgauti pasipriešinimo ir į jį atsižvelgti.
Aš dar neišbandžiau laiptinės, bet labai tikėtina, kad jis gali būti išjungtas.
Ar užprogramuojate mašiną, kai į ją patenkate?
Labai abejoju, ar aparatas tikslesnis nei laikrodis, nes jis aklinas daugeliui veiksnių, lemiančių tikslų kalorijų skaičiavimą.
Beje, jei jūsų rankos stovi, vadinasi, jūs paprastai nenaudojate elipsės formos aparato, todėl, aišku, skaičiavimas bus neteisingas... Tai tarsi šokinėjimas ant bėgimo takelio atbulas ir laukimas, kad Apple Watch jį tiksliai apskaičiuos. T
thedoc46
- 2015 m. rugsėjo 22 d
- 2016 m. vasario 3 d
cxxviii
- 2015 m. gegužės 20 d
- 2016 m. vasario 3 d
thedoc46 pasakė: Aš sakau, kad mašina yra tikslesnė.Taip pat. Atlikau keletą analizės etapų, peržvelgdamas kalorijų skaičiavimo duomenis iš savo Garmin laikrodžio, įvairių stacionarių mašinų ir daugelio internetinių kalorijų skaičiuoklių, palyginti su Apple Watch. Pastebėjau, kad AW gali būti tikslus bėgiojant lauke, tačiau atrodo, kad tai beveik savavališka kitai veiklai. Ir yra įrodymų, kad skaičiavimai turi didelių vidinių klaidų, susijusių su baziniu medžiagų apykaitos greičiu. Giliai išnagrinėjęs duomenis ir atlikęs nedidelį tyrimą, negaliu pasitikėti AW kalorijų skaičiavimais. B
bripab007
- 2009 m. spalio 12 d
- 2016 m. vasario 3 d
niša
- 2008 m. vasario 15 d
- 2016 m. vasario 3 d
kaip sunkiai dirbote, OP?
cxxviii
- 2015 m. gegužės 20 d
- 2016 m. vasario 3 d
bripab007 sakė: Neįsivaizduoju, kad valanda ant laiptų gali sudeginti beveik 1000 kalorijų.Nenutukęs vidutinio amžiaus vyras, išlaikantis 4 HR zoną, greičiausiai sudegins 1000 ar daugiau kalorijų per valandą laiptais. Tai mankština labai didelę raumenų grupę, todėl nesunku sudeginti daug kalorijų. Dabar, jei esate atsipalaidavę 120 dūžių per minutę pastangų, tai tikriausiai yra daugiau nei 500–600 kalorijų per valandą. Nedaug žmonių gali išlaikyti 4 zonos pastangų lygį valandą. B
bripab007
- 2009 m. spalio 12 d
- 2016 m. vasario 3 d
exxxviii sakė: nenutukęs vidutinio amžiaus vyras, išlaikantis 4 HR zoną, greičiausiai sudegins 1000 ar daugiau kalorijų per valandą laiptais. Tai mankština labai didelę raumenų grupę, todėl nesunku sudeginti daug kalorijų. Dabar, jei esate atsipalaidavę 120 dūžių per minutę pastangų, tai tikriausiai yra daugiau nei 500–600 kalorijų per valandą. Nedaug žmonių gali išlaikyti 4 zonos pastangų lygį valandą.
Jūs teisus, aš neteisingai prisiminiau kai kuriuos savo statistinius duomenis. Aš ką tik pažiūrėjau į kai kuriuos savo maždaug 1 val. bėgiojimą ir, būdamas labai nenutukęs, o bėgimo metu išlaikiau vidutinį ~160 dūžių per minutę širdies ritmą, per valandą sudeginau apie 1000 kalorijų. aš
„IPhone“ problemos
- 2010 m. gruodžio 30 d
- 2016 m. vasario 3 d
cxxviii
- 2015 m. gegužės 20 d
- 2016 m. vasario 7 d
bjet767 pasakė: Tiesa ta, kad jūsų laiptų pakopa tikriausiai toli...Šiuo argumentu naudojami apibendrinimai prieš žmones, kurie turi konkrečių pavyzdžių, naudojančių savo biometrines įvestis aukščiausios klasės įrenginiuose. Atsižvelgiant į klaidas ir neatitikimus, kuriuos radau AW kalorijų skaičiavimo algoritmuose, manau, kad daug didesnė tikimybė, kad AW klysta.
Jei savo pratimų programoje per minutę sudeginate 10 papildomų kalorijų, jums sekasi labai gerai. Tačiau vidutinis laisvalaikio praleidimo būdas, vykdydamas „sunkią“ kasdienybę, per minutę papildomai sudegintų maždaug 6–8 kalorijas.
Jei google ieškote „daugiausia kalorijų per minutę pratimai“, rasite daugybę paprastų žmonių atliekamų treniruočių, kurios yra į šiaurę nuo 10 kalorijų per minutę, įskaitant važiavimą dviračiu, bėgimą, plaukimą, šokinėjimą su virve, step aerobiką, raketinį, elipsinius treniruoklius, irklavimą uždarose patalpose, ir tt Paskutinį kartą redaguota: 2016 m. vasario 7 d B
bjet767
- 2010 m. spalio 2 d
- 2016 m. vasario 7 d
„Tačiau dviračio kalorijų skaičiuoklės, kurias mačiau, apskaičiavo, kad normaliam žmogui, važiuojančiam didesniu nei 20 mylių per valandą greičiu, į šiaurę nuo 1000 kalorijų per valandą.
Manau, kad suprantu painiavą. Skirtumas yra tas, apie ką mes kalbame. Kai dviratininkas kalba apie kalorijas, tai iš esmės yra kCal arba kilokalorijos.
„Viena kalorija (su mažąja c raide) yra energijos kiekis, reikalingas 1 gramui vandens pašildyti 1 °C. Kilokalorija yra 1000 kalorijų, o kalorija (su didžiąja raide C) ir kilokalorija (Kcal) yra sinonimai. Maisto produktų etiketėse mitybos faktai pateikiami kilokalorijomis / kalorijomis. ( Vikipedija )'
Riebalų energijos tankis yra 3500 kcal vienam kilogramui riebalų. Tai reiškia, kad norint sudeginti alb riebalų, reikia sudeginti daug mažų cs.
Nežinau, ką skaitote, bet dauguma ne vatų skaičiuotuvų yra beveik dvigubai didesni nei iš tikrųjų sudeginama dviračių renginio metu. Šiuolaikiniai lenktynininkai turi galios matavimo prietaisus, kurie suteikia labai tikslų vaizdą apie tikrąją motociklininko pagamintą galią. Yra net treniruokliai, tvirtinami prie žmogaus dviračio (Computrainer ir Wahoo Snap bei Kicker), ir tai ta pati istorija. Įprastas laisvalaikio dviratininkas, kuris yra tinkamas, sudegins į pietus nuo 600 kalorijų per valandą įprastu važiavimu. Tai yra tada, kai jie važiuoja vidutiniškai 150 vatų per valandą. Įprastas „Tour“ motociklininkas vidutiniškai išvys apie 250 vatų per valandą ir stumia daugiau nei 350 per nuolatines pastangas. Žinoma, sprintai ir trumpos atakos labai trumpą laiką priartės ir viršys 2000 vatų.
Esmė ta, kad manome, kad sunkiai dirbame (ir manome, kad dauguma iš mūsų visą dieną sėdi ant nugaros), tačiau 45 minučių treniruotė geriausiu atveju paprastai sudegina tik 600 papildomų kalorijų, o realybėje tikriausiai arčiau 350–450. Vargu ar kompensuoja 2000 papildomų kalorijų, kurias dažnai valgome reaguodami į pastangas.
Sporto mokslas yra tikras, tačiau dažnai naudojami vartotojų prietaisai yra skirti mūsų ego ir troškimams paglostyti labiau nei realybė, ką jie daro.
Pažiūrėkite Froome'o laiko bandymą (26 mylių pastangos vienam, kad būtų greičiausias motociklininkas). Manau, kad jo vidutinė galia buvo mažesnė nei 400 per visas pastangas. BTW, kuris yra geras ir sudegintų jo kalorijas kažkur 1200–1500 diapazone.
Apskaičiuota, kad Froome'o vidutinė galia paskutiniame turo įkopimo į viršų metu (gerokai mažiau nei valanda BTW) buvo 414 vatų.
Iš straipsnio:
„Praėjusią savaitę įkopus į La Pjerą-Saint-Martiną – Kerrisono vertinimu – 15,3 km ir užtrukus apie 41 su puse minutės, „Tour“ lyderis pakilo su vidutine 414 vatų galia.
Štai formulė, kurią naudoja žmonės, gaminantys galios matavimo prietaisą:
((vidutinis vatai x laikas sek.) / 4,18 ) / 0,24 = kCal
Taigi (414 vatų vidutinis * 2490 sek. / 4,18) /0,24 = 1028 kalorijų arba kcal.
atkreipkite dėmesį, kad Cal arba kcal yra 1000 kalorijų (maža c)
Taigi turo nugalėtojas sudegino 1028 kalorijas per 41 minutę.
Kyla klausimas, ar mes kalbame apie mažąjį asmenį c, ar apie tą, kurį visi sporto profesionalai naudoja Cal arba kcal?
Aš turiu omenyje pastarąjį
BTW Frommels 41 minutės pastangų sudegino 0,29 svarų riebalų ekvivalentą.
Manau, kad visi skaičiai yra teisingi.
Taigi vidutiniškai 150 vatų per valandą =
Už vieną valandą pastangų: ((150 * 3600)/4,18) /0,24 = 538 Cal ir valanda, mažiau nei dešimt kalorijų ir valandos.
Fig Newton, kurį ką tik suvalgiau, turi 110 kalorijų (tai yra didelis C, o ne mažas c), o tai reiškia, kad 1 valandą važiuodamas 150 vatų galiu valgyti daugiau nei 4 ir būti neutralus.
Dabar jūs žinote, kodėl skaičiai nesutampa.
Kad žinotumėte, kad esu vyresnysis plento dviračių lenktynininkas, naudokite vatmetrus, tuos „prietaisus“ ir programuotoją. Manau, kad „Apple Watch“ „sveikatos“ metrika yra labiau vartotojiška nei profesionali. Esu nusivylęs apribojimais, kuriuos Apple nustatė naudoti kaip ekrano įrenginį. Jis turi potencialo, bet iš tikrųjų yra daugiau mados, nei rimtų matavimų įrankis.
[doublepost=1454878874][/doublepost]Norint šiek tiek pridėti, kad susidarytumėte vaizdą apie važiavimo dviračiu vatų kiekį:
Pastaba: šie greičiai ir vatai atrodo gana artimi.
Būklė:
Plokščias be vėjo lygus kelias
Vidutinis
Vatų greitis Cal/Hr Cal/Min
100 13,4 360 6
150 16,5 538 9
200 18,1 718 12
250 19,6 897 15
300 21,3 1076 18
Pastaba:
Paprasti žmonės negali išlaikyti 20 ir daugiau mylių per valandą greičio dviračiu.
Svoris ir masė vaidina svarbų vaidmenį, tačiau šie skaičiai būdingi suaugusiems motociklininkams.
Ir vienas, sudeginęs 3500 kalorijų, nepraranda 1 svaro riebalų – kūnas yra sudėtingesnis.
[doublepost=1454879556][/doublepost]
ray737 pasakė: Aš esu ten 1 valandąRay:
Jei negalime gauti tikrosios laiptinės galios, atrodo, kad jūsų AW yra tikslesnis. Paskutinį kartą redaguota: 2016 m. vasario 7 d
cxxviii
- 2015 m. gegužės 20 d
- 2016 m. vasario 7 d
Štai paprastas šios popietės duomenų taškas. Ką tik baigiau 90 minučių važinėti viduje savo aukščiausios klasės treniruokliu su galingumu. Taip pat nešiojau „Garmin 910XT“ ir „Apple“ laikrodį. Visi turėjo tą pačią biometrinę informaciją, įskaitant širdies ritmą. „Garmin“ suskaičiavo 1431 kaloriją. Treneris suskaičiavo 1296 kalorijas. AW apskaičiavo 718 kalorijų. Pažįstu savo kūną ir turiu šimtus valandų, kad palyginčiau pastangas tarp sporto šakų. AW nėra tikslus, palyginti su kitais dviem. Ta pati klaida yra suderinama su tuo, kaip AW apskaičiuoja kalorijas visose kitose mano vertintose bėgimo ne lauke veikloje.
Jei esate vyresnysis motociklininkas, turintis galią, turėtumėte gauti labai skirtingus duomenis iš savo važiavimų ir įrenginių, nei rašote čia. Aš ką tik su treniruokliu nuvažiavau 14,4 kalorijų per minutę ir nespaudžiau jo taip stipriai. Aš vėl važinėju tik nuo gruodžio mėnesio, todėl tikiuosi, kad per ateinančius du mėnesius savo galią smarkiai padidinsiu. Pagal daugelio žmonių standartus tai nebuvo A lygio pastangos.
Beveik kiekvienas bėgimo skaičiuotuvas po saule ir AW apskaičiuoja, kad bėgimas yra apie 150 kalorijų per mylią. Taigi, norint suvartoti 10 kalorijų per minutę, reikia tik 8:30, o jei esate sunkus ir netinkamos formos – dar lėčiau.
Populiarios Temos