iOS 14 versijoje „Apple“ pristatė naują miego stebėjimo funkciją, kuri leidžia stebėti, kiek miegate kiekvieną naktį, ir pagerinti miego įpročius, naudojant priminimus apie miegą ir nutraukimo procesą.
Sveikatos programoje, įjungtoje iPhone arba naudodami Apple Watch, galite nustatyti miego grafiką, nurodydami, kiek miegoti nori kiekvieną naktį. Taip pat galite pasirinkti ir koreguoti savo miego tikslą, ir mes jums parodysime, kaip tai padaryti.
Šie veiksmai padės jums nustatyti miego tikslą iPhone ir Apple Watch. Jei stebite miegą, jis taip pat jums praneš, ar kiekvieną naktį pasiekiate savo miego tikslus.
Kaip nustatyti miego tikslą „iPhone“.
- Paleiskite „Apple“. Sveikata programą savo iPhone.
- Bakstelėkite Naršyti skirtuką apatiniame dešiniajame ekrano kampe.
- Slinkite žemyn ir pasirinkite Miegoti .
- Skiltyje „Jūsų tvarkaraštis“ palieskite Visas tvarkaraštis ir parinktys . Jei šia funkcija naudojatės pirmą kartą, bakstelėkite „Pradėti“.
- Skiltyje „Papildoma informacija“ palieskite Miego tikslas ir pasirinkite laiką, kurį norėtumėte miegoti valandomis ir minutėmis. Naudokite + ir - mygtukus, jei miego tikslą nustatote pirmą kartą.
Pakoregavę miego tikslą, galbūt norėsite pakeisti miego ir pabudimo laiką miego tvarkaraštyje, kad užtikrintumėte, jog pakankamai miegate, kad pasiektumėte tikslą.
Kaip nustatyti miego tikslą „Apple Watch“.
- Norėdami atidaryti „Apple Watch“, paspauskite „Digital Crown“. Programos rodinys .
- Paleiskite Miegoti programėlė.
- Bakstelėkite Pilnas tvarkaraštis .
- Slinkite žemyn ir bakstelėkite Miego tikslas , tada naudokite pliuso ir minuso mygtukus, kad pasirinktumėte laiką, kurį norėtumėte miegoti, valandomis ir minutėmis.
Pakoregavę miego tikslą, galbūt norėsite pakeisti miego ir pabudimo laiką miego tvarkaraštyje, kad užtikrintumėte, jog pakankamai miegate, kad pasiektumėte tikslą.
Populiarios Temos