„Apple Watch Series 2“: plaukiko perspektyva

Kadangi esu visą gyvenimą plaukikė, supratau, kad „Apple Watch Series 2“ papildytas 50 metrų atsparumas vandeniui ir plaukimo treniruočių stebėjimas yra sveikintinas patobulinimas, dėl kurio naujasis laikrodis man yra būtinas. Nors originalus „Apple Watch“ nebuvo skirtas plaukimui, daugelis vartotojų turėjo be problemų reguliariai naudojant jį vandenyje, nors įmontuotų plaukimo stebėjimo funkcijų trūkumas apribojo jo naudingumą.

kada „Apple“ išmeta naują telefoną

Naudodama „Apple Watch Series 2“, „Apple“ ne tik padidino atsparumą vandeniui naujais tarpikliais ir sandarikliais, kad jis būtų tinkamas plaukimui, bet ir pridėjo naujas baseino plaukimo ir plaukimo atvirame vandenyje treniruotes, kurios padės stebėti jūsų pažangą. Anksčiau šį mėnesį pristatydama Apple Watch Series 2, Apple pabrėžė, kaip ji dirbo su plaukikais bendrovės kūno rengybos laboratorijose, kad sukurtų programinę įrangą, leidžiančią tiksliai sekti plaukimo treniruotes – nuo ​​akselerometro naudojimo laikrodžio rankos judesiams matuoti iki energijos sąnaudų stebėjimo. treniruočių metu.

Taigi, kaip gerai veikia naujasis „Apple Watch“, kai juo plaukiate baseine? Pažiūrėkime.

Darbo pradžia

Plaukimo sekimas valdomas toje pačioje „Workout“ programėlėje kaip ir kiti pratimų tipai – galima rinktis iš baseino ir atvirame vandenyje plaukimo treniruočių parinkčių bei įvairių tikslų kiekvienai treniruotei.

Kai paleidžiate plaukimo baseine treniruotę naudodami „Apple Watch“, pirmame ekrane galite įvesti baseino, kuriame ketinate plaukti, ilgį. Numatytoji vertė JAV yra 25 jardai, tai yra labiausiai paplitęs baseino ilgis. bet jūs galite tai pritaikyti rankiniu būdu iki tikslaus kiemo, jei reikia. Jėga paspaudus ekraną leidžia keisti jardus ir metrus.

Kitame ekrane jūs nustatote savo treniruotės tikslą. Kaip ir kitų tipų treniruotėse, laikrodyje galite braukti kairėn ir dešinėn, kad pasirinktumėte tarp sudegintų kalorijų, laiko ar atstumo, arba tiesiog išsikeltumėte atvirą tikslą. Jei anksčiau baigėte plaukimo treniruotes, laikrodis rodo geriausius kiekvienos metrikos rezultatus, o tai padės jums nustatyti naujus tikslus.

Baseine

Pasirinkę baseino ilgį ir treniruotės tikslą, būsite pasiruošę eiti. Paspauskite mygtuką Pradėti ir laikrodis parodys trijų sekundžių atgalinę atskaitą ir būsite išjungti.

Plaukimo treniruotės metu Apple Watch gali rodyti iki keturių skirtingų metrikų. Pagal numatytuosius nustatymus tai apima treniruotės trukmę, sudegintas aktyvias kalorijas, įveiktus ratus ir atstumą. Tačiau naudodami „Apple Watch“ programą „iPhone“ galite tinkinti ekraną, kad pakeistumėte skirtingų metrikų tvarką arba kai kurias iš jų pakeistumėte kitomis parinktimis, įskaitant vidutinį tempą, bendrą sudegintų kalorijų kiekį ir širdies ritmą. Arba galite nustatyti, kad „Apple Watch“ vienu metu rodytų tik vieną metriką ir naudodami „Digital Crown“ metriką keiskite treniruotės metu.

Vienas iš unikalių plaukimo treniruočių aspektų yra tas, kad prasidėjus treniruotei Apple Watch ekranas automatiškai užrakinamas, kad būtų išvengta netyčinių bakstelėjimų, kurie gali atsirasti, kai vanduo trukdo lietimui. Jei norite bet kuriuo metu pristabdyti treniruotę, tiesiog vienu metu paspauskite Digital Crown ir šoninį mygtuką. Dar kartą juos paspaudus atnaujinamas treniruotės stebėjimas.

Kaip buvo išsamiai aprašyta pristatymo metu šį mėnesį, Apple Watch Series 2 turi sumanią funkciją, padedančią išvalyti vandenį iš garsiakalbio, naudojant paties garsiakalbio vibraciją, kad būtų pašalintas vanduo iš garsiakalbio ertmės, kai baigsite treniruotę. Kai treniruotė pristabdyta ir baigsite, pasukdami Digital Crown iš garsiakalbio pašalinsite vandenį ir atrakinate ekraną, o tai leidžia braukti dešinėn ir baigti treniruotę, tęsti treniruotę arba iš naujo užrakinti ekraną.

Kaip gerai tai veikia?

Taigi, kaip gerai veikia plaukimo treniruočių stebėjimas? Atsakymas labai geras, jei jūsų tikslas yra tiesiog plaukti pirmyn ir atgal, kad sukauptumėte reikiamą kiekį. Laikrodis tiksliai suvokia atskirus smūgius ir atvirus posūkius bei apsisukimus baseino galuose, kad apskaičiuotų nuvažiuotą atstumą, praėjusį laiką ir sudegintas kalorijas, o laikrodžio apskaičiuota aktyvių sudegintų kalorijų metrika yra artima. kitų šaltinių apskaičiuotais skaičiais apie įvairių rūšių plaukimo veiklą.

„Apple“ pažymi, kad širdies ritmo jutiklis gali tinkamai neveikti plaukimo veiklos metu, nes vanduo gali trukdyti matavimams, tačiau sudegintos kalorijos ir toliau apskaičiuojamos naudojant laikrodžio akselerometrą. Tačiau mano patirtis rodo, kad širdies ritmo jutiklis ir toliau labai gerai veikė vandenyje, tiksliai fiksuodamas mano širdies ritmą treniruočių metu.

kaip rašyti ranka rašytus pranešimus iphone

„Apple Watch“ plaukimo stebėjimas pradeda prastėti, skirtas žmonėms, norintiems atlikti įvairesnių plaukimo treniruočių, pagrįstų plaukimo rinkiniais ir sutelktais pratimais, tokiais kaip smūgių pratimai ir spardymas. „Apple Watch“ stebėjimas yra susijęs su jo gebėjimu pajusti rankos judesį, o tai reiškia, kad jei atliekate smūgių rinkinį, jis jo visai nepaims. Arba, jei atliekate specializuotus pratimus, kad pagerintumėte savo techniką, pvz., vienos rankos smūgius, jei negalite tiksliai sekti, jei neturite įprasto smūgio ritmo.

„Apple Watch“ tempo skaičiavimas taip pat tampa ne toks naudingas, jei darote intervalais pagrįstus rinkinius, nes jis tiesiog nurodys intervalą, kurį ėjote, o ne faktinį plaukimo tempą, nebent rankiniu būdu pristabdysite treniruotę, kai baigsite kiekvieną pakartojimą ir tęsti prieš pradedant kitą. Tai greitai tampa nuobodu, ypač dėl to, kad kiekvieną kartą turėjau vizualiai patikrinti laikrodžio ekraną, kad įsitikinčiau, ar jis tinkamai pristabdomas ir atnaujinamas, nes karūnėlės ir šoninio mygtuko paspaudimas ne visada užsiregistravo tinkamai.

Būtų puiku, jei laikrodis pajustų, kada sustoju prie sienos pailsėti, ir automatiškai pristabdytų treniruotę, o tada tęstų, kai kitą kartą plaukdamas atsitrauksiu nuo sienos. Akivaizdu, kad pradeda sudėtinga atskirti atsitiktinius rankų judesius ilsintis nuo naujo plaukimo pradžios, kai liko tik pagreičio matuoklis, bet manau, kad čia būtų galima padaryti kai kurių patobulinimų.

Taip pat norėčiau būdo redaguoti treniruotes, kad įtrauktumėte nekontroliuojamą veiklą, pvz., smūgių rinkinius ir pratimus, net jei tai tik padidintų treniruočių skaičių. Šiuo metu naudoju trečiosios šalies programą, pvz., „MyFitnessPal“, kad sukurčiau antrą treniruotę, kad įvertinčiau, kiek kalorijų sudeginsiu per treniruočių dalis, kurių „Apple Watch“ negali stebėti.

Kaip iš naujo nustatyti iwatch 3

Treniruotės pabaiga

Pasibaigus treniruotei, Apple Watch programėlėje rodoma seanso suvestinė, įskaitant dienos laiką, kai buvo vykdoma veikla, dominuojantį smūgį, atstumą, treniruotės laiką, baseino ilgį, įveiktus ratus, vidutinį tempą, vidutinį širdies ritmą, ir aktyvias, ir visas sudegintas kalorijas, taip pat orą jūsų vietoje.

Visi šie duomenys sinchronizuojami su „iPhone“ esančia programa „Activity“, kur jie matomi skirtuke Treniruotės. Papildomas vaizdas iPhone leidžia suskirstyti vidutinį tempo skaičių ir pamatyti kiekvieno 100 jardų treniruotės segmento tempą. Ir, žinoma, pratimų ir kalorijų duomenys taip pat automatiškai sinchronizuojami su sveikatos programa iPhone, taip pat trečiųjų šalių programėlėmis, prijungtomis prie HealthKit, kad būtų lengviau stebėti bendrą sveikatos būklę.

Plaukimas atvirame vandenyje

Be plaukimo baseine, „Apple Watch Series 2“ taip pat gali stebėti plaukimus atvirame vandenyje „Workout“ programoje. Nesu toks didelis plaukimo atvirame vandenyje gerbėjas, todėl neturėjau progos išbandyti šios funkcijos, tačiau ji veikia panašiai kaip ir baseino treniruotės, todėl galite nustatyti laiko, atstumo, ar kalorijų, arba palikite atvirą tikslą.

Kaip ir plaukiant baseine, treniruotės metu galite tinkinti „Apple Watch“ ekrane rodomas metrikas naudodami „Apple Watch“ programą savo „iPhone“. Numatytoji metrika yra trukmė, aktyvios kalorijos, sudegintos, vidutinis tempas ir atstumas, tačiau juos galima pertvarkyti arba pakeisti į bendrą sudegintų kalorijų ir širdies ritmo metriką iš jūsų iPhone.

Kai paspausite „Pradėti“, jis stebės jūsų plaukimo eigą, o tol, kol naudosite plaukimo plaukimą laisvuoju stiliumi, naudos GPS, kad nubrėžtų jūsų vietą ir greitį, o akselerometras stebės jūsų sudegintas kalorijas. Baigę plaukimą atvirame vandenyje galite peržiūrėti maršruto žemėlapį savo telefono Veiklos programėlės įraše Treniruotė.

Kaip įjungti LED blykstę iPhone 11

Užbaigimas

Daugelis rimtų ir nelabai rimtų plaukikų ir triatlonininkų jau nešioja kūno rengybos laikrodžius, kad galėtų stebėti savo treniruotes, tačiau tai yra mano pirmasis bandymas stebėti plaukimo ant riešą. Man patinka stebėjimas, kurį „Apple Watch“ gali suteikti plaukiant baseine, kad būtų galima stebėti mano nuvažiuotą važiavimą, širdies ritmą ir sudegintas kalorijas. Tikėtina, kad tai yra kažkas, su kuriuo ir toliau žaisiu. Puikiai tinka stebėti ilgas treniruotes su minimaliu sustojimu.

Jei atliekate trumpų plaukimų rinkinius arba įvairius pratimus ar spardymąsi, gali būti nemalonu, kad ši veikla nebus stebima arba jums reikės pristabdyti ir atšaukti stebėjimą, kad atskirtumėte plaukimą nuo poilsio intervalų. Dažnas susitelkimas į laikrodį, siekiant užtikrinti, kad jis tiksliai ir tinkamu laiku sektų, taip pat gali nukreipti jūsų dėmesį nuo tikrojo plaukimo, nors laikui bėgant tai pagerės, nes pradėsiu susipažinti su laikrodžio naudojimu baseine.

Dėl šių priežasčių Apple Watch Series 2 man dar gali netapti kasdieniu plaukimo stebėjimo prietaisu, nors toliau eksperimentuosiu su juo, kad išsiaiškinčiau, kaip geriausia jį įtraukti į savo treniruotes, kad gaučiau geriausius duomenis ir kuo mažiau trikdysiu. treniruotės dėmesys.

Tačiau naujasis „Apple Watch“ gali būti labai naudingas atviro vandens plaukikams. Ilgi plaukimai laisvuoju stiliumi idealiai tinka sekimui naudojant „Apple Watch“, o laikrodžio GPS turėtų tapti puikiu įrankiu sekti plaukimus ežere ir vandenyne, kai sunku įvertinti, kokį atstumą nuplaukėte. Tai tikrai ne pirmasis GPS plaukimo sekimo laikrodis, tačiau plaukikams atvirame vandenyje tai puikus priedas prie Apple Watch, kurį jie gali nešioti visą dieną ir atlikti daugybę kitų funkcijų.